Как подобрать летнюю обувь: полезные советы. Выбор обуви на лето: какой должна быть летняя обувь Как выбрать летнюю обувь цвет

Существуют некоторые правила составления базового гардероба для лета, которых следует придерживаться, чтобы с минимальными затратами получить максимальный результат. На вкус и цвет товарищей нет, но, составляя летний базовый гардероб, желательно подбирать более светлые оттенки для вещей, а также более легкие ткани. О других тонкостях и пойдет далее.

Стили

Базовый гардероб для женщины на лето включает обязательные составляющие. Подбирать их разумно в рамках следующих стилей:

Повседневный

Для прогулки, поездки загород или обычного похода за покупками стоит выбирать удобные и простые вещи, которые не будут стеснять движения. Подойдут капсулы для города в таких стилях, как морской кэжуал, классический кэжуал, американский, конструктивный, гранж, а для внегородской обстановки морской классический, деревенский кэжуал, бохо, прованс, французский, инди-рок, хиппи, некоторые адаптации этнических направлений в стилях, также адаптации кантри, ковбойского, сафари или колониального стилей.

• две-три футболки светлых нейтральных оттенков и мотивов (лучше однотонные),
• майка-алкогличка нейтрального цвета (лучше однотонная),
• шорты с классической средней посадкой из неплотной, но держащей силуэт ткани,
• шорты из джинсы классического кроя,
• удобная обувь на низком ходу, к примеру, сандалии, балетки, шлепки,
• сарафан с юбкой умеренного А-силуэта,
• платье в пол из легких летящих тканей с рукавом три четверти.

Офисный

Летом всегда довольно жарко, поэтому предпочтение нужно отдать строгим, но легким платьям или костюмам. Для этого подойдут следующие стили: французский и английский деловые, кэжуал городской (для неформальной рабочей атмосферы).

Необходимый перечень вещей для составления базовых капсул:

• несколько однотонных блуз и рубашек классического кроя,
• несколько брюк со стрелками из благородной тонкой костюмной ткани,
• черная жилетка,
• юбка-карандаш,
• несколько платьев фасона футляр с длиной до колена, до середины коленной чашечки или чуть ниже колена,
• несколько пиджаков из тонкой, но держащей силуэт костюмной или другой ткани,
• удобные ботинки из тонкой кожи с закрытым носком, туфли-лодочки на устойчивом невысоком каблучке, балетки в форме лодочек.

Вечерний

Привлекательный или торжественный образ можно создать, выбрав вечернее платье с минимальной отделкой и простого кроя, но выгодного фасона футляр или А-силуэт с завышенной или средней посадкой талии. Также для вечера подойдут нарядные брючные костюмы с подходящей для всех типов фигуры средней посадкой брюк и рукавом пиджака в три четверти. Лучше же всего подбирать летний вечерний наряд в следующих стилях: классический вечерний, романтический, городской шик, бохо-шик, прованс, ретро или винтаж, кэжуал, ампир.

Необходимый перечень вещей для составления базовых капсул:

• брючный вечерний костюм-двойка с глубоким V-образным вырезом или другим интересным декором выреза,
• платье в пол из летящих тканей с открытыми плечами,
• комплект из юбки и подходящего топа. Посадка юбки, в зависимости от выбранного топа, может быть разной, но оптимальной для многих типов фигуры являются средняя и завышенная посадки,
• несколько красивых шифоновых кофточек,
• джинсы со средней посадкой и подходящий топ,
• кожаная куртка из тонкой кожи или джинсовка,
• нарядный однотонный пиджак,
• обувь на высоком ходу: туфли и удобные босоножки.

Одежда

Вне зависимости от того, какой стиль вам близок, но в основу базового летнего гардероба должны входить следующие элементы:

Кардиган

При правильном выборе цветовой гаммы кардигана, его можно будет сочетать с любым нарядом. Желательно отдавать предпочтение нейтральным цветам (белый, бежевый, серый и черный) или матовым пастельным оттенкам, популярны мята, небесно-голубой, пепельно-розовый, персиковый. Фасон лучше выбирать средней длины (длина до середины линии бедер), с длинным рукавом или три четверти. В случае тканевых кардиганов, ткань должна быть тонкой и не держащей силуэт, а в случае с вязаными, вязка не должна быть объемной, мотив или орнамент массивными. Для лета подойдут и ажурные вязаные кардиганы.

Летние костюмы

Летними универсальными цветами считаются бежевый, нежно-розовый, персиковый, светло-серый, мятный и белый. Именно в этой гамме стилисты советуют подбирать брючные костюмы или костюмы с юбкой. Фасон костюмов зависит от предназначения, строгие ограничения существуют только в случае с деловым стилем (длина брюк всегда классическая, чуть ниже лодыжки, длина рукавов пиджака не меньше три четверти, для юбки не выше коленей и не ниже середины икр).

Платья, сарафаны

Эти элементы гардероба являются главенствующими в летнем сезоне, поэтому легкие парящие платья и сарафаны должны доминировать. Выбирайте модели из хлопка, льна, ситца, шелка, шифона, избегайте тяжелых на вид и на ощупь тканей. Цветовая гамма не ограничивается однотонностью, наряды могут быть пестрыми, украшенными принтами, но категорично не вписываются темные палитры, неестественные цвета, металлик, золото и другие кричащие оттенки, а также чрезмерная отделка стразами, паетками и другим декорным материалом.

Длина платьев и сарафанов может быть любой, от ультрамодных кукольных мини-фасонов, до популярных асимметричных моделей и вариантов в пол.

Юбки

Для летнего гардероба подойдут несколько вариантов юбок, самой популярной является молодежная джинсовая юбка трапеция или трапеция из других легких тканей, на втором месте юбка-карандаш из тонких тканей, далее идут свободные фасоны, из которых универсальностью отличаются модели с бальными умеренными фасонами и фасоном тюльпан.

Блузы

Под юбку, костюм, джинсы подойдет блузка пастельных цветов или классического снежно-белого цвета. Совершив одну покупку, можно сочетать вещь в повседневном и офисном стилях и она не должна быть обязательно строгой. Сегодня можно купить блузку под любой тип фигуры, но универсальными считаются батник, блуза с воротником “апаш”, блуза с воротником “халтер”, ковбойка и рубашка туника.

Кофточки

В базовом гардеробе на лето в обязательном порядке должны присутствовать кофточки из летящих тонких и деликатных тканей (шифон, шелк, лен, ситец). Для лучшего комбинирования эти вещи нужно выбирать однотонными, хоть декор на них допускается. Цветовая гамма должна быть в рамках нейтральных оттенков, пастельных природных тонов.

Футболки, майки

Именно футболок и маек на лето нужно каждой по 2-3. Эти вещи будут хорошо сочетаться с джинсовыми юбками или шортами и штанами. Чтобы они идеально вливались в любой образ лучше выбирать однотонные варианты, а цвет по вкусу, но в рамках естественной природной палитры.

Джинсы

Джинсы пригодятся вам не только в летней базе, кроме того, они никогда не выходят из моды. Летним вариантом станут легкие модели классического светло-синего или голубого цвета и классического покроя. В зависимости от мероприятия их сочетают с разными вещами и аксессуарами. Популярны модели необычных для этого материала цветов: белые, желтые, коричневые, красные и зеленые. Также летние модели могут отличаться декором, который в другие поры года будет неуместным, к примеру, дырками, потертостями, обилием фурнитуры, декорного материала и так далее.

Шорты

Лучше покупать не джинсовые модели, а именно из натуральной ткани, но и одна модель из джинсы также должна быть. Чтобы их можно было сочетать с блузками, футболками и майками следует отдать предпочтение более нейтральным и светлым цветам.

Купальник

Для лета лучше всего приобретать два купальника, один открытого типа, другой сдельный. Их фасоны напрямую зависят от особенности фигуры, универсальными же можно назвать фасоны сдельного купальника с визуальным обозначением талии, фасон танкини, сдельный купальник с V-образным вырезом. Из раздельных купальников универсальные являются модели с чашечкой «Анджелика», с классическими плавками на маленьких завязках или без таковых, а также с широкими или средней ширины бретелями.

Обувь

Базовый гардероб должен включать как минимум две пары разной обуви, удобной и на каблучке.

Туфли

Для идеального сочетания с офисным и повседневным стилем следует отдать предпочтение классическим туфлям-лодочкам светлых оттенков. Для вечера лучше приобрести лодочки красного, синего или черного цвета.

Босоножки

Для повседневной носки лучше выбирать босоножки коричневого, синего или бежевого оттенков, а для вечера подойдут модели как черного, так и других цветов: красного, синего, зеленого и так далее.

Сандалии и шлепанцы

Для удобства следует приобрести легкие сандалии. Выбирать лучше модели из тонкой кожи. Наиболее удобной обувью для пляжа считаются именно шлепанцы. Можно выбрать популярные вьетнамки или же более классические модели.

Аксессуары

Дополнением к идеальному образу станут различные аксессуары:

Головные уборы

Шляпа с маленькими полями формой канотье подходит для повседневного морского стиля, она дополнить ваш образ на прогулке. Для пляжа и курортной зоны подойдут соломенные модели с широкими полями. В обстановке города для молодых барышень подойдут всевозможные панамы и кепки, а для женщин солидного возраста нужно выбирать головной убор среди моделей шляп с широкими или средними полями-стоечками, среди платков и тюрбанов из тонких тканей.

Очки

Оптимальным вариантом для женщин и девушек считаются очки-авиаторы. На пике модных течений находятся и модели с округлыми линзами (очки Леннона), а также популярны для молодежи модели с имитацией кошачьих ушек. Для женщин более солидного статуса предпочтительно выбирать модели в толстой или средней толщины черепаховой оправе.

Сумки

Летом девушке могут понадобиться разные сумки, поскольку слишком универсального варианта нет. Для офиса стилисты советуют покупать вместительные модели нейтральных оттенков, чтоб сочетались с одеждой. Прогулочным вариантом станет небольшая сумочка на длинном ремешке. Для вечера подойдет однотонный клатч или небольшая сумка-конверт. Для пляжа подойдут вместительные сумки из грубых тканей.

Сегодня на прилавках магазинов можно встретить разнообразную обувь, которая различается не только по форме, цвету, но и цене, а так же качеству материала. Но в погоне за модными моделями не стоит забывать о комфорте и здоровье своих ножек. Поэтому перед покупкой обуви необходимо учесть важные правила и небольшие хитрости, которыми делится с вами сайт «ЗнайКак.ру».

Узкая подошва. Обувь, у которой подошва больше стопы выглядит, по меньшей мере, не эстетично. Носка такой обуви может стать причиной не только мозолей и вросшего ногтя, но и деформации сустава. Поэтому перед покупкой узкой обуви подумайте, а стоит ли она таких проблем со здоровьем.

Плохая посадка на подъеме. Большинство модниц предпочитает обувь на танкетке или с резким подъемом и высоким каблуком. При выборе этой обуви обратите внимание на то, как «сидит» нога. Если изгиб подошвы не совпадает с изгибом стопы, тогда нога не лежит полностью на обуви, а только опирается на нее в нескольких точках. Это принесет вам не только дискомфорт во время ходьбы, но и станет причиной повышенной потливости ног, мозолей. Но самое важное, такая обувь принесет вам только боль в ногах и отеки, ведь будет нарушено кровообращение в сосудах.

Длинная подошва. У некоторой обуви размер подошвы превышает размер стопы. Это свойственно вьетнамкам и подобным сандалиям. Так как нога дополнительно не фиксируется, то это необходимо для свободы стопы во время ходьбы. Но если расстояние от края пальцев до конца подошвы превышает 1 см., то такая обувь становится еще и небезопасной. Вы можете зацепиться обувью и упасть. Ходить в ней неудобно и неправильно выбранная обувь приведет к болезням тканей суставов.

Короткая подошва. Когда подошва на обуви меньше размера стопы, то для ее удержания вам приходится все время напрягать пальцы ног. Это приводит к неравномерной нагрузке на стопу, что увеличивает риск подвернуть ногу. Поэтому при выборе обуви обращайте внимание на длину стельки, которая выбирается по самому длинному выступу ноги.

Свободная обувь. Слишком широкая и свободная обувь держится в большинстве случаев только на пальцах ног. В результате, вам неудобно ходить, и приходится все время подтягивать обувь. Что вызовет некрасивую походку. Но кроме этого со временем могут деформироваться пальцы ног, образовываться мозоли на кости, что приведет к болям в коленях и даже спине.

Обувь большего размера. Во время носки туфлей, которые больше на размер, приходится каждый раз аккуратно ставить ногу и напрягать стопу, чтобы обувь не слетела. В таком случае нога напрягается, снижается кровообращение, а так же появляются мозоли.

Ненатуральный материал. Летом температура воздуха достаточно высока. Под ее воздействием искусственный материал начинает плавиться, выделять вредные компоненты и контактировать с кожей. К тому же он совсем не пропускает воздух. Всё это вместе провоцирует грибковые заболевания и способствует опрелостям. Чтобы избежать этого выбирайте обувь только из натуральных материалов, таких как кожа и текстиль.

Обувь из лаковой кожи. Хотя лаковая обувь считается изготовленной из натурального материала, она так же не любит высоких температур. При такой погоде она не пропускает воздух и может потрескаться.

Обувь на босую ногу. Многие предпочитают носить закрытую обувь без носка - на голую ногу. Может так и удобно, но стопа во время ходьбы начинает обильно потеть, что приведет к неприятному запаху и грубой коже на пятках. К тому же, грязь и пот скапливаются на обуви, а это благоприятная среда для вредных бактерий. Если вам жарко носить носки, тогда купите специальные следы, которые не видны в обуви.

При правильном выборе летней обуви, ходить в ней вам будет комфортно, а самое главное - безопасно для здоровья!

Сколько себя помню, мне всегда хотелось выглядеть на все сто. Правда, в ранней юности я, к сожалению, не понимала, что красота и удобство всё-таки совместимы. Я думала, что если красиво, то обязательно нужно потерпеть дискомфорт. Иногда и очень сильный. Поэтому я с улыбкой гарцевала в неудобной обуви на высоком каблуке или модных босоножках, от которых к концу дня на ногах были болезненные раны.

Особенно проблематично было выстоять на пьедестале красоты летом, когда не хотелось ни подследников, ни тем более чего-либо более плотного на ногах. Мне казалось, что удобная и красивая летняя обувь, которую можно носить на босу ногу – это фантастика. Поэтому теперь в моей медицинской карте про ноги меньше пустых страниц, чем заполненных.

Замша мягче кожи. Очень актуально летом!

Замшевая обувь мягче, легче и комфортнее, чем кожаная, особенно в жаркое время года. Если замша качественная, то служить такая обувь может так же долго, как и кожаная. Замшевая обувь меньше натирает благодаря своей мягкости.

Смотрится замшевая обувь очень стильно и красиво – при условии, что вы ухаживаете за ней вовремя.

Секрет второй

Каблук под пяткой!

Как ни странно это может прозвучать, но расположение каблука чрезвычайно важно для того, чтобы обувь была удобной. Если каблук расположен перпендикулярно пятке, то такая обувь на ноге, как правило, вообще не чувствуется, даже если каблук выше 5 см.

Секрет третий

Полнота обуви не полнит летом!

В жару ноги склонны отекать, особенно к вечеру. Поэтому, имея по природе узкую ступню, я всё равно заказываю летние туфли бо льшей полноты. Это никак не сказывается на их внешнем виде, зато ноги чувствуют себя превосходно. Никаких отёков и дискомфорта.

Секрет четвертый

Важно, что внутри!

Советую внимательно отнестись к внутренней стороне туфельки. Есть ли мягкий супинатор, какой материал внутри, мягко и комфортно ли вашей ножке? В идеале внутри должно быть мягко, как на воздушной подушке. Я выбираю для себя только такую обувь. В ней отдыхаешь, даже на каблуках. Также очень приятна ногам обувь с замшевой стелькой (натуральная или эко-замша), потому что она впитывает пот и излишнюю влагу летом, и нога всегда сухая и ухоженная.

Секрет пятый – секрет фирмы!

Путём проб и ошибок, важно подобрать для своих ножек те фирмы, колодка которых идеально подходит именно вам. Я нашла для себя среди всего многообразия только три идеальные для меня фирмы, обувь которых подходит для моих ног безупречно. В этой обуви я могу ходить на босу ногу весь день, не боясь натереть её. Эту обувь я не чувствую на ногах. И на меньшее я теперь не согласна.

Секрет шестой

Только идеальное!

Если в магазине вы ножкой чувствуете, что обувь вас чем-то не устраивает (жмёт, трёт, давит, и т.п.), то на неё не стоит тратить свои деньги. Покупайте только идеально сидящую обувь, это залог того, что вам будет в ней удобно.

А теперь немного о модных трендах этого лета:
1. Романтичные эспадрильи – кумиры уже не первого лета. Они представляют собой тапочки из натуральных материалов, на верёвочной подошве, и носятся на босу ногу.
Эта летняя обувь любима многими за её лёгкость и ассоциации с отпуском и морем. Эспадрильи родом из Испании и с юга Франции.
Они вошли в моду примерно в 80-х годах 20 века, но стали выглядеть так, как сейчас, только в 60-х годах. До этого времени они были только на плоской подошве, и сложно было представить эспадрильи на каблуке. Но знаменитый кутюрье Ив Сен Лоран подарил им новую жизнь благодаря своему запросу изготавливать эспадрильи на каблуках и высоких танкетках. Этим он спас испанскую фабрику Castaner от банкротства, а нам подарил модную летнюю обувь, которая чудесно смотрится с сарафанами, лёгкими платьями, шортами, юбками и брючками.



2. Балетки – несмотря на то, что обувь на плоской подошве вредит ногам, балетки по-прежнему на пике популярности. Всё же я советую приобретать балетки хотя бы на маленьком каблуке или небольшой скрытой танкетке.

3. Необычная обувь – экспрессивно и модно этим летом привлечение внимания с помощью обуви нестандартной формы и расцветки. Лично я люблю смотреть на такую обувь, как на творческое произведение, но не более.


4. Обувь на танкетке – устойчиво, модно и удобно.

5. Обувь на широком каблуке – наряду с тонкими высокими каблучками босоножек, обувь на широком каблуке также штурмует модные подиумы.

В этом году лето выдалось переменчивым, и непонятно, чего ждать в последние недели. Многие решают проблему кардинально: надевают босоножки. По принципу - ноги высохнут быстрее, чем туфли. И все же это не самый лучший выбор, поскольку эффект получится тот же, что и в резиновых сапогах. Ходить в босоножках по лужам - верный способ подхватить какую-нибудь неприятную инфекцию типа грибка. А если дождь холодный, то еще и замерзнете.

Не подойдут и сланцы, которые постепенно становятся повседневной обувью. Перемычка между большим и вторым пальцем приводит к постоянному трению на коже. Как следствие, образуются микротрещинки, . Все это само по себе уже неприятно, а в дождливую погоду ведет еще и к дополнительному риску инфицирования.

Так что лучше все же пожалеть себя, а не обувь.

Примерка

Даже если вы присмотрели туфли по дороге на работу, примерять их идите ближе к вечеру. Во второй половине дня ноги хоть чуть-чуть да отекают практически у всех: в жару - довольно сильно, но и в прохладную погоду нога слегка увеличится в размере, и симпатичные «лодочки», которые так изящно сидели на ноге утром, после обеда могут оказаться тесными. В результате вы получите не только некрасиво выпирающую из туфель стопу, но и пережатые вены, и нарушения кровообращения стопы.

Это, в свою очередь, вызывает новый виток проблем: из-за плохого кровоснабжения становятся тонкими ногти, они ломаются или врастают в кожу. Грибковые заболевания - также следствие нарушенного кровоснабжения. Есть, конечно, в вечерней примерке тонкий момент. Обувь, которую выбрали, когда нога была максимального размера, с утра может сидеть свободно. И если это босоножки без пятки да на высоком каблуке - вы будете чувствовать себя крайне неустойчиво. Отсюда вытекает второе правило: лучше выбирать туфли с ремешками и застежками. Они фиксируют стопу и таким образом предотвращают возможные травмы.

Третье правило - ответственно подойти к примерке. Если вы планируете носить туфли на голую ногу, так и примеряйте - нынешние правила это позволяют. Только так вы сможете убедиться, что внутренняя сторона туфель не трет и не царапает кожу. Более того, обувь надо несколько раз надеть, снять и снова надеть, пошевелить в ней пальцами, походить по залу хотя бы минут десять, чтобы удостовериться: ногам комфортно.

Depositphotos.com

Размер

Это под зимнюю обувь можно надеть дополнительный носок, и тогда вы и не заметите, что сапоги велики. С летней такой номер не пройдет. Особенно неприятно получится с резиновыми сапогами - они не прилегают плотно по ноге, и слишком свободные моментально натрут ноги. Кроме того, если обувь велика, то походка делается неустойчивой.

Если же босоножки чуть коротковаты в стопе, то пальцы и пятка будут свисать. Во-первых, это элементарный риск травмы, во-вторых, дополнительная нагрузка на мышцы и связки стопы.

Не стоит покупать узкие модели и тем, у кого широкая стопа. В такой обуви неизбежно нарушение кровообращения в стопе, развитие варикоза и образование «косточки» - на медицинском языке это называется «вальгусная деформация пальца стопы». Со временем эта «косточка» все сильнее выпирает, создавая массу проблем: и смотрится некрасиво, и обувь выбрать трудно, и ходить больно.

Материалы

Самая комфортная для ног обувь - из натуральных материалов: кожа, замша, ткань. Именно из них выбирайте обувь для постоянного ношения. Резиновая и изготовленная из полимерных материалов обувь годится лишь для прогулок на пляж.

В туфлях из искусственной кожи ногам будет душно. Отдельно хочется сказать про лакированные туфли. Они также из серии «не для постоянного ношения». За счет лака у них всегда более жесткая кожа, поэтому нога оказывается словно в тисках. К тому же они тоже не очень «дышащие». Так что для торжественных случаев они хороши, а на каждый день лучше обуваться попроще.

Летом удобно носить обувь из тканых материалов, но в сухую погоду. И не забудьте обратить внимание на стельки. В летней обуви они особенно важны - ведь чаще всего туфли-босоножки надевают на голую ногу. Поэтому стелька должна быть приятной на ощупь, не прилипать к ноге, не иметь шершавостей и грубых швов, чтобы не натереть ноги.

Для летней обуви идеально подойдут гелевые стельки, они сделаны с учетом особенностей летних туфель и босоножек - например, они прозрачные, их не видно даже в открытой обуви.

артриты и остеоартрозы, и даже защемление межпозвонковых дисков. Оно может произойти, если вы постоянно ходите на высоченных «шпильках», из-за которых естественный центр тяжести смещается. С возрастом, увы, у представительниц прекрасного пола эти проблемы только усугубляются. Во многом это связано с желанием носить модную обувь, которая не всегда равняется здоровью.

В то же время «шпильки» не нанесут большого вреда, если обувать их не постоянно и со стельками. Балетки или кроссовки - на прогулку, шлепанцы - на пляж, а максимально комфортная обувь - на каждый день.

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь

Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, например, мозолями. Помимо этого могут возникнуть и куда более серьезные проблемы - заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру - плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, - не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

«При примерке всегда надевайте оба ботинка , - рекомендуют специалисты. - Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны слегка чувствовать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками ».

Выбирайте обувь на достаточно мягкой, гибкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва легко гнется, а верх ботинка не деформируется слишком сильно. На очень тонкой подошве удобно ходить только по ровному полу, прогулки в такой обуви по асфальту вряд ли можно назвать приятными - нога будет ощущать каждый камешек.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего , - считает хирург-ортопед Андрей Карданов. - Проблема в том, что в положении стопы практически «на цыпочках» нагрузка распределяется абсолютно не физиологично - одни отделы стопы перегружены, другие, наоборот, чересчур разгружены. Кроме того, высокий каблук полностью «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате - остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первый взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2­-4 сантиметров. Безусловно, при необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы каждая пара повседневной обуви имела супинаторы (встроенные или наклеенные), то есть стельку или полустельку. Стелька полностью соответствует форме подошвы, а полустелька расположена только под пяткой. Задача стельки (и полустельки) - поддерживать нормальные (или уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, - либо меняйте обувь, либо обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов или стелек».

В жару и в холод

Самый удачный выбор для любого сезона - обувь из натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы хотя бы подкладка ботинка была из натуральной кожи или текстиля - для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на материал, из которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, убивать бактерии - прекрасно, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги немного отекают, имейте это в виду, если покупаете летнюю обувь.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а на каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки или сапоги застегиваются с помощью молнии, она должна начинаться не слишком близко к подошве, иначе ноги будут промокать если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплотную (вы ведь не будете их носить на голые ноги) - нужно примерять их на плотный носок.

В зимних ботинках или сапогах главное - подошва. Она должна быть достаточно толстой, со специальным протектором, препятствующим скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора - например, одна часть в виде полосок, другая - округлых выступов. Набойка ботинка тоже должна иметь протектор и быть резиновой, а не пластиковой, иначе нога будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой из натурального меха, например, овечьего или цигейки, и меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает множество способов сделать ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, узкие носы туфель, платформы - трудно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но насколько безопасны эти модные изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе тоже не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, а значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни шпилька, ни платформа совершенно не подходят для вождения машины. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на другую, а толстая платформа не позволяет чувствовать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь - заостренный носок - тоже не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с другом. При этом большой палец и мизинец опускаются, а остальные - поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное пространство (особенно если помимо острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за этого возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может быть только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неудобство: малыш начинает капризничать, а родители порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа находится в стадии формирования, очень важно, чтобы обувь не мешала этому процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она тоже быть не должна, - говорит детский ортопед-травматолог Михаил Трунев. - Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя часть. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой» .

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки из натурального материала на небольшом каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь необходима для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, поэтому многие доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как много значит правильно подобранная для тренировок одежда и, конечно же, обувь. Кроссовки должны быть очень удобными, чтобы ощущение дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм - предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимание не только на дизайн, но в большей степени на то, насколько комфортно вам двигаться в той или иной модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость - признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках из кожи или гор-текса, обеспечивающих нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вытащить и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что во время тренировок стопа может немного увеличиваться в размере, а также помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться небольшое пространство. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга защищает от травм с помощью специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для других видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой очень динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было легко и удобно. Широкий носок и узкая пятка кроссовок обеспечивают лучшее сцепление с полом.

Для бега лучше всего подходят очень легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нога будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и риск травмы голеностопного сустава возрастет. Необходим гибкий носок, позволяющий лучше отталкиваться от земли, и укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами - заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна иметь широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве или рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса нужно учитывать то, на каком корте вы собираетесь играть - разным типам покрытия подходят различные модели. Теннисные кроссовки имеют достаточно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке, а также специальный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам приятные и эффективные тренировки, позволит меньше уставать во время работы, развлечений и прогулок, защитит от болезней - словом, поможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в любой ситуации.